CURL

Strumento: Panca piana 45° + Manubri 2x
Peso: 9+9 KG
3s / 10r

HAMMER HOLD CURLS

Strumento: Manubri 2x
Peso: 9+9 KG
3s / 10r

DUMBBELL

Strumento: Manubri 2x
Peso: 9+9 KG
3s / 10r

BICEP CURLS INTO HAMMERS

Strumento: Manubri 2x
Peso: 9+9 KG
3s / 10r

ZOTTMAN CURLS

Strumento: Manubri 2x
Peso: 9+9 KG
3s / 10r

INCLINE BENCH CURL

Strumento: Panca piana 45° + Manubri 2x
Peso: 9+9 KG
3s / 10r

HAMMER CURL

Strumento: Manubri 2x
Peso: 9+9 KG
3s / 10r

BICIPITI

Strumento: Panca piana 30° + Manubri 2x
Peso: 9+9 KG
3s / 10r

CURL

Strumento: Panca piana 0° + Manubri 2x
Peso: 9+9 KG
3s / 10r

CURL

Strumento: Manubri 2x
Peso: 9+9 KG
3s / 10r

CURL

Strumento: Panca piana 45° + Manubri 1x
Peso: 10 KG
3s / 10r

Bicipiti

Strumento: Manubri 1x
Peso: 10 KG
3s / 10r

Bicipiti

Strumento: Panca piana 0° + Manubri 1x
Peso: 9 KG
3s / 10r

Bicipiti

Strumento: Manubri 2x
Peso: 9+9 KG
3s / 10r

Bicipiti

Strumento: Manubri 1x
Peso: 9 KG
3s / 10r

Bicipiti

Strumento: Appoggio + Bilancere
Peso: 1+1 KG
3s / 10r

BARBELL CURL

Strumento: Bilancere
Peso: 5+5 KG
3s / 10r

REVERSE EZ BAR CURLS

Strumento: Bilancere
Peso: 5+5 KG
3s / 10r

BARBELL CURL

Strumento: Bilancere
Peso: 5+5 KG
3s / 10r

Bicipiti

Strumento: Panca piana 0° + Bilancere
Peso: 5+5
3s / 10r

PLATE CURL

Strumento: Disco 1x
Peso: 10 KG
3s / 10r

Bicipiti

Strumento: Panca piana 0° + Disco 1x
Peso: 10 KG
3s / 10r

Bicipiti

Strumento: Elastico 35 KG
Peso: —
3s / 10r

Bicipiti

Strumento: Elastico 35 KG
Peso: —
3s / 10r

ALZATE

Strumento: Elastico 35 KG
Peso: —
3s / 10r